Массажистка

Когда-то очень удачно познакомилась с девочкой массажисткой 19 лет, которая тогда занималась кроссфитом. Это был просто подарок судьбы! С тех пор хожу только к ней. Со временем она сменила кроссфит на штангу, а затем штангу на танцы.
Мы с ней каждый раз вспоминаем анатомию, где какие мышцы расположены, она мне говорит что подкачать, чему уделит внимание и даже иногда подсказывает по технике. И вот все это всегда работало!

В этом году я снова пошла к ней и ее советы были следующими:
1. Взять лист бумаги и одновременно писать обеими руками цифры и буквы. Это нужно для синхронизации левого и правого полушарий мозга, чтобы заставить работать на равных левую руку в тренировках. У меня, как оказалось, отстаёт левая сторона в верхней части тела. А вот в нижней наоборот.
2. Не делать пока становую в сумо, делать в привычном полусумо, а после соревнований начать с многоповторки чтобы забить бицепс бедра, иначе он так и будет постоянно травмироваться.
3. Убрать газированную минералку, заменить чёрный чай на зелёный и пить воду с лимоном.
4. Похвалила за расстяжку, сказала не прекращать.
5. После приседа обязательно забивать пресс и поясницу. С поясницей уже получше, а вот пресс относительно слабый.
6. Добавить глютамин после тренировки и аргинин утром натощак. Сократить молочку до 300 грамм в день.
7. После массажа идти домой спать.
Насчёт последнего я попробовала возразить, что мне ещё нужно переделать кучу домашних дел, а она надавила на какие-то точки и сказала: «Сейчас придёшь домой и вырубишься, проснёшься бодрой и потом делай что хочешь»
Как у них это получается? Я спала как младенец ровно 2 часа, а после этого было ощущение будто мне дали выспаться часов 8.
И ей всего 21 год. Обожаю людей, фанатов своей работы.

Советы в качалке

В рекомендовано иногда проскакивает Эволюция, почитываю ее иногда лениво, но тема с училками зацепила. Есть у меня в зале одна подруга, которая из любого диалога может создать что-то невероятное.
- Ты уже размялась?
- Я размялась с пустым грифом и весом в 30 кг, 40 ещё не подходила.
- Как ты могла размяться, если не подходила 40, Наташа? Объясни мне, я что-то не понимаю!

Или качаю трицепс на блоке тяжело, как сказал тренер, подходит во время выполнения упражнения:
- Ты не хочешь поменять вес? Тебе ведь тяжело!
- Так надо
- В смысле так надо? Наташа, я же вижу что тебе тяжело, ты так 15 раз не сделаешь
- Надо 10
- В смысле надо 10?
Игнорю
- Ладно, как знаешь, но я бы на твоём месте поставила вес меньше

- Ты делаешь подход?
- Нет, отдыхаю
- Ок, я буду делать, подстрахуешь?
- Ты что уже отдохнула?
- Да
- Ты уверена? Ты точно отдохнула?
- Да
- Ты серьезно сейчас? Ты пожала 60 и уже отдохнула?

Или не делаю жим узким хватом из-за того что у меня от него локоть болит. Прошу заменить на французский жим. Подойдёт, доколебется почему не жму, скажет что я странная какая-то - ни у кого не болит, а у меня болит. И если болит, то почему не болит с гантелями?

А последний случай вообще развеселил. Скинула фотку в инсту с большими таблетками витамин, которые еле смогла выпить и даже завтракать перехотелось, она мне написала что эти витамины пьют только после завтрака и никак иначе. Несколько раз написала.

Уже привыкла, но порой так бесит. По профессии она юрист, может это профдеформация?

Травма

Что-то хрустнуло в локте и теперь периодически доставляет дискомфорт. Причем болит когда угодно, но только не во время выполнения упражнений. Я могу жать штангу, отжиматься с блином на спине, делать разводку и подтягиваться, но стоит неудобно взять чашку в руки и «больно, бля (((»

Обещали дать контакты хорошего врача, который дружит с анатомией и здравым смыслом, а так же не лечит все болезни полным отказом от спорта. 

Один у меня такой уже есть — Эндокринолог, в прошлом пауэрлифтер. Я считаю что такие знакомства — это просто подарок судьбы.


О внешности и комплексах

Никогда не обращала внимание именно на ноги у мужчин, которые у них «всегда отстают» и «слишком тонкие»
Когда мне пожаловался один знакомый, что ноги у него не айс, то я пребывала в легком шоке: «Чего? Парень, какие ноги? У тебя охренительная форма: плечи, задница, бицуха и лицо симпатичное. Ты паришься из-за каких-то там икр? Ты себя видел вообще? Красив как античная статуя!»

А потом подумала - так это они и о нас так же думают. Девушка комплектует что у неё, допустим, маленькая грудь, а пацаны тем временем рассматривают ее шикарную задницу. Или полная девушка с шикарными волосами, милой мордашкой и фигурой песочные часы хочет похудеть, а они ей «Сдурела? Такие формы!»

В общем, окружающие, если у них все в порядке в жизни, если они по натуре не злобные троли или ненавидящие противоположный пол обиженки, видят нас намного красивее, чем мы себя в зеркале. Особенно когда человек за собой следит, занимается спортом, своей внешностью. Нам нужно чаще говорить друг-другу комплименты. Не за тем чтобы затащить кого-то в койку или подмазаться, а просто ради того чтобы привить в своём окружении эту привычку. Люди способны горы свернуть, когда им говорят что они лучше, чем о себе думают.

Пинок в стиле Лены Миро «Ты жирная!» хорош лишь на начальном этапе как рвотное, когда нужно избавиться от заблуждения по поводу своей тушки, которую и так сношают, чего тогда париться? Потом уже эта фигня не работает. Человеку, который что-то делает и достигает результатов рвотное уже не нужно, его наоборот нужно подкармливать приятным.

Спортпит

Когда я только начинала заниматься спортом, то как и каждый мамкин качок пробовала всякие протеиновые батончики, печеньки и безуглеводные десерты. Перепробовала практически все и в очередной раз схватила баночку с полки, спросив консультанта:
- А это с каким вкусом?
- Даже не знаю. Это грим для бодибилдеров

Чистка лица

Долго искала косметолога, которая смогла бы почистить мне лицо. Кожа у меня толстая, «жадная», как говорили другие косметологи, воспалений почти не было даже в подростковом возрасте, но чёрные точки имеются. Одна девочка сказала что ультразвуком тут вычищать бесполезно и сделав кучу разогревающих масок, принялась давить вручную. Я чуть не сдохла прямо там на кушетке. Слезы лились рекой и второй раз я просто не смогла себя заставить к ней прийти, несмотря на то что мастер она хороший и многие ее рекомендуют.

В следующий раз я попала по знакомству к опытной женщине, которая вела своих клиентов по 10 и более лет. Та сразу сказала что на такой коже давить что-либо бесполезно и главная моя проблема пигментация, поэтому бороться нужно прежде всего с ней, а точки сами уйдут. Но они не уходили.

Долгое время я добавляла в друзья разных косметологов, наблюдая за их портфолио и наконец решилась сходить к одному мастеру, результаты которой меня очень впечатлили. Мы долго с ней общались и в итоге она сказала что чистить будем вакуумом, он ещё никогда не подводил. Но через полчаса стало ясно, что одним вакуумом мое лицо не возьмёшь, поэтому добивали уже вручную.

В общем, сижу я сейчас с чистой кожей и синяком на переносице, будто мне кто-то двинул с кулака, и понимаю что не всегда стоит переть против своей природы.

Сказали же - кожа жадная, смирись и не рыпайся. Но так хотелось идеально чистый носик! К тому же отдельные точки так и остались в некоторых местах. Красотка, блин (((

Крестница

16 лет назад я покрестила дочь своей подруги. Потом они укатили в Одессу и долгое время жили там. Недавно они вернулись и напомнили мне «Эй, ты помнишь, что у тебя есть дочь?» Хоть и крестная, но я поклялась в церкви перед богом (в которого не очень верю) ее матери, что буду любить ее.

При встрече я не узнала ту малявку, которая плакала у меня на руках и пыталась сожрать часы. Передо мной стояла вполне взрослая девушка, за стойкой бара, куда она устроилась на лето. «Уррра, ты приехала!» и повисла у меня на шее. В детстве крестные мне всегда что-то дарили при встрече: сначала сладости, потом деньги, я, повинуясь древнейшей традиции, положила ей в карман деньги, сказав что-то вроде «На косметику и заколочки». В ответ мне обрадовались «На татуировку!»

Collapse )

Привезите жаб и ежика

Мы живём возле пруда, где по весне шум от жаб, когда у них начинаются брачные игры. Звук на самом деле умиротворяющий. Я по ночам под этот фон просто моментально вырубаюсь. Ещё у нас во дворе бегают ежики, иногда целой толпой. Они любят шелковицу, пыхтят и топают когтями по асфальту. И ещё у нас обитают гопники, довольно мирные, бухают себе на огромной покрышке, щёлкают семки, используют АУЕшный сленг и со всеми здороваются.

Недавно свекровь с совершенно серьёзным лицом попросила привезти жаб.
- Зачем???
- Уткам!
Она завела уток, очень о них заботится, кормит свежей травой и если находит в огороде улиточку, то заботливо кладёт ее в карман уточкам. Почему бы любимым утям не привезти жаб? Вам что жалко?
«Мама, шутит» - поржал с меня муж. Его мама иногда выдаёт забавные шутки.

Но сегодня один друг выдал: «У вас есть ежики? Слушай, мне нужна самка ежа для начальника! Его Фунтику скучно без девочки»
- Фунтику?
- Да, так зовут его ежа в саду. Он живет в можжевельнике, любит перепелиные яйца и всегда выходит по вечерам подышать ночным воздухом.
- Погоди, ты просишь поймать тебе ежа и непременно самку???
- Да, их легко отличить по пузику! Ну или позвони мне когда увидишь ежей, я сам приеду поймаю

Аааааа)))))
Жду теперь когда кто-нибудь попросит поймать ему гопника. Мальчика. В адиках и кепочке. Все время говорю себе, что меня окружают адекватные люди.

С друзьями в зал

Как же я не люблю ходить толпой на тренировку. Толпой — это когда вас больше двух. Да и двое иногда уже много.

Трэш начинается еще до самой тренировки: а давай ты меня подождешь/заедешь/заберешь/я тебя заберу и в итоге опоздаю, потом мы по дороге зайдем в магазин/аптеку/тете/к клиентам/в лес по дрова, затем припаркуемся и попьем кофе/покурим/подрочим, настроимся морально, выдохнем чтобы через 30 минут устать и начать выносить мозг «А долго еще? Уууу... А теперь долго? А сейчас? Ууу...» «У тебя еще и кардио?» «Ты еще и растягиваться будешь?» «Ты еще и в душ пойдешь?»

Друг, зачем ты вообще за мной увязался? Иди домой. Просто иди домой. Я прекрасно тебя понимаю: ты устал, тебе надоело, хочется есть, поздно уже, все болит. Но ты, мать твою, ходячее ведро с крабами! Я в данный момент пытаюсь сосредоточится на весе, технике, а слышу только лишь твое нытье. Я ненавижу тебя, так ненавижу, что не хочу больше вообще дружить даже за пределами зала. 

Именно поэтому я больше никого с собой не зову. Именно поэтому каждый раз вздрагиваю когда кто-то говорит что хочет начать ходить в зал вместе.

О современной музыке

Сегодня практически весь день посвятила приведению себя в порядок и наслушалась попсы в салоне.

«Пати в моей палате» или как его там - это конечно сильно. Что за характерная манера исполнения сейчас вошла в моду? В детстве у меня была подруга с врожденным нарушением слуха и она примерно так же говорила когда снимала слуховой аппарат.

С 15 до 29 лет я слушала хеви-металл и альтернативу. В моем плей-листе были все от AC/DC до Godsmack. Мне нравились баллады Metallica, мрачный Mudvayane, задорный Papa Roach, вычурный Marilyn Manson. Потом мне захотелось посмотреть что в мире музыки нового, включая то что я пропустила за эти 15 лет. О, боги! Столько разновидностей рэпа, даб-степ, дип-хаус, попсы на все вкусы всех народностей. Испанская, итальянская, французская, румынская, албанская, турецкая, арабская и украинская музыка. Эминем ещё жив, Децл на небесах, с Гуфом все те же непонятки. Странно что пропал драм-энд-бейс, он многим нормально зашел. Очень рада за эр-анд-би, он развился и стал ещё более разнообразным.

И при этом изобилии по муз-тв крутят какое-то говно. Каких-то одинаковых откормленных бородатых бройлеров с их гнусаво-картавым произношением. Их подруг, которые что-то бубнят себе под нос. Кто это слушает? Под какой наркотой это заходит? Когда появился рок был героин, марихуна хорошо сочеталась с регги, потом пошли спиды под руку с драммом, экстази под транс, психодел под психодел. А это под что? «Медузааааа, медуза, медуза...» Будто кто-то несвежей шаурмой отравился. Или есть какое-то другое объяснение?